odpowiedzi do

[...] około 3 serii po 8-10 powtorzen Wiem ze moj trening nie jest idealny bo niecwicze niektorych partii i tez wiem ze tajski+siłka to ta silka to bedzie taka rekreacja wiec prosze doraccie mi i odpowiedz na te kilka pytan,a moze sami mi zaproponujecie jakis trening.Za odpowiedzi typu "musisz wybrac miedzy tajskim a silka" z gory dziekuje.Pozdrawiam

[...] zwykle to bywa ,ale ból (i to niemały :P), więc pytanie ,czy aby na pewno robi się go codziennie? To trening na budowe mięśni chyba ,a nie na redukcje, więc trochę mi tu coś nie pasuje. Przecież niema czasu na odbudowę (choć to w sumie tylko 8 minut). Miło by było o poważne odpowiedzi :) (Leon18- proszę nie dryj kapy w moim topicu :P) Pozdrawiam

[...] zebym nabral proporcjonalnej sylwetki , a potem czysta masa beztluszczowa za pomoca kreatyny , true ? Czy zle postapilem robiac teraz mase a potem ta reduckja ? Prosze o odpowiedzi , z gory naprawde dziekuje PS : Jeszcze odzywek nie stosuje , oczywiscie dietke mam , i oczywiscie zero alko i cukru ;) Zmieniony przez - clockgen w dniu [...]

[...] mc 3s 12 10 8 3. wyciskanie na płaskiej 3s 12 10 8 4. wiosłowanie w opadzie 3s 12 10 5. wyciskanie sprzed głowy 3s 12 10 8 6. podciąganie na drążku Z góry dzięki za odpowiedzi pozdro;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa+kaloryferek Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie [...]

Witam jestem tu nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość. Panowie mam pytanie i liczę na odpowiedzi i ukierunkowanie mnie we własciwy sposób. Mam 21 lat 180 cm wzrostu, 70 kg wagi. ternowałem do roku 2007 przez 10 lat pływanie . w 2007 zrezygnowałem, w 2009 poszedłem na siłownie, ćwiczyłem żeby przybrać na masie , lepiej wygladac . Nie mając [...]

[...] tym nie zależy mi na super przyrostach i zalaniu wodą.Zdecydowanie definicja. W 3mc na diecie białkowej zjechałem 9 kg i dobiłem z 37cm w bicku do 40,5(kiedyś 43) i do takiej formy chcę wrócić. 85kg waga i 43,44 bic proszę o odpowiedzi doświadczonych kulturystów nie pisaków lat 16 co słyszeli. Dziękuje za wszystkie porady i pozdrawiam

[...] Kolego poradzil mi BCAA jednak żaden ze mnie ekspert i nie wiem czy bedzie mi to jakkolwiek pomocne. Co wy o tym sądzicie? PS. Po powrocie z Holandii planuję spowrotem skoncetrowac sie na masie. Prosze o jak najszybsze odpowiedzi w tej sprawie gdyz wyjezdzam na dniach a muszę zastanowic sie nad ewentualnym zakupem odzywki. Z gory dzieki za pomoc

[...] do kilku cwiczen :P hehe ale nie wiem czy dobrze... dlatego pokaze Wam tez przyrzad i Wy mi powiedzcie do czego on sluzy :) A oto i on: http://www.kkkaaarrroo0lll.webpark.pl/galeria/ Dalbym za poprawne odpowiedzi sogi, no ale nie moge :P Takie zycie :) Z gory wielkie dzieki :) Pozdro, pa! P.S. Za brak polskich znakow i bledy przepraszam :)

[...] i 2 tabletki hepatil. Po zakończonym cyklu 12 tabletek Clomidu. NAJWAŻNIEJSZE PYTANIE. Czy Po skończonym cyklu nie odczuję spadku libido i poziomu tescia, jak przed cyklem ? Strasznie się tego obawiam, ale jednoczesnie jestem zdecydowany na ten cykl. Liczę na konkretne odpowiedzi i ewentualnie poprwaki cyklu, czy coś w ten deseń, pozdrawiam !

[...] to brac i ile zeby spalac tluszcz i zeby rosla czysta masa i były dobre efekty bo mam troche sadełka,czy to dobra mieszanka czy lepiej coś inaczej łączyć?proszę o odpowiedzi,z góry dzięki.pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 96 Wzrost: 189 Obwód klatki: ponad 100 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 92 Obwód uda: 56 Obwód [...]

[...] Chodzi mi o sucha mase. Nie za mało w ogole tej deci ? Albo moze za malo tescia.. ? Do cyklu oczywiscie dołączam proviron jezeli tylko zauwaze jakies niepokojące objawy. I po cyklu musowo clomid mozliwe ze połączony z HCG. Do cyklu oczywiscie takze dołącze jakiegos Massa XXL. Prosze o konkretne odpowiedzi.. :) Z gory dziekuje Pozdrawiam

[...] Mega Caps 1250 180 sztuk oraz kreatyne Vitalmaxa 500g. Chcialbym sie dowiedziec jak stosowac te suplementy. Widzialem kilka podobnych watkow, ale w nich pojawialy sie rozne odpowiedzi i porady co do ilosci stosowanych suplementow i nie do konca wiem, na ktorych radach sie opierac;) Oto moja ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

Witam. Mam prośbe i prosze mnie nie besztac, zebym sam przeczytał sobie itp. Czytam od 2h ale nadal nic nie rozumiem :P. Jestem zielony. Prosiłbym o pomoc w udzieleniu odpowiedzi na kilka pytań. Na siłownie dopiero zaczynam chodzic. Jestem w trakcie a6w. Mam nadwagę, oponka, lipo itp ;F No i bardzo mało masy mieśniowej. Chciałbym przybrać tą mase. [...]

[...] nie będzie go słuchał a potem narzekał na SFD. Może teraz myślisz, że to kupa roboty, ale i tak czytasz posty więc tylko będziesz dodawał oceny i potem jush wszyscy nie będą chcieli tylko i wyłącznie twojej odpowiedzi bo będą mieli pewność, że inni tesh się na tym znają. pozdro i 3m sie siwy P.S mogę zmienić mój pseudonim? Jeśli tak to gdzie??

[...] animal rage, polowa jack3d, 2,5kg bcaa, 250g mono, 500g tauryny Chyba wystarczy na następne 4-5 miesięcy? Ja myślałem nad czym takim: Animal rage wykorzystać do końca grudnia. Później no-xplode z mono w lutym/marcu. Bcaa przed treningiem 2 miarki. Tauryna rano i wieczorem po 2-4g. Może być? Coś można dokupić zawsze. Dzięki za odpowiedzi.

[...] je wpakowac?;] cwicze jakies 1,5 roq bez wiekszych przerw w sumie opuscilem moze 20 dni treningow...(to jest zapal co nie?:P) skos glowa w dol dopiero zaczalem robic, zrobilem narazie raz, chodzi mi o rozbudowanie bardziej dolnych aktonow klatki, no i poszerzenie jej u dolu;] z gory thx za odpowiedzi pozdrawiam i dzieqje:D pozdrawiam i dziekuje

[...] mi polecacie i w jakiej kolejności. Moglby mi ktos rozpisac taki trening?. Mam 185 cm, 62 kg i mam prawie 18 lat. Ps. słyszałem o treningu ogolno rozwojowym, "system Weidera", polecacie mi go ? jezeli tak to napiszcie jakie cwiczenia w jego skład wchodzą. Z gory wielkie dzieki za odpowiedzi, i czekam na te odp. :) bardzo mi zalezy...

Witam, Czesto pojawiaja sie pytania po raz kolejny o to samo a przeciez odpowiedzi byly juz na forum lub sa gdzies w necie. Sam mam kolekcje linkow z ktorych czesto korzystam. Dlatego wrzucajcie do tego postu linki, ktore uznacie za przydatne, ciekawe i warte umieszczenia o poscie podwieszonym, ktory pojawi sie w przyszlosci. ______ [...]

[...] w zimie nie bedzie gdzie i jak. Zastanawiam sie co lepsze silownia czy moze jakas forma areobiku :) badz capoeira? Capoeira chyba bedzie dobra, bo tam jest duzo cwiczen rozciagajacych. A moze koledzy zaproponuja cos lepszego. Chodzi o to by w wakacje 2004 wyjsc na plaze z plaskim brzuchem i widoczna klatka :) Dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] ten preparat można łączyć z kofeiną? - gdzieś wyczytałem że kofeina niweluje działanie kreatyny... Zapodać do niej jakieś carbo, hmb, a może coś innego? Proszę o konkretne odpowiedzi na temat tego środka niestety nigdzie nie znajduję opisów stosowania a raczej opinii co do stosowania tego produktu więc odpowiedź "poszukaj na forum" nie jest [...]